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 yoga du rire

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flo
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Localisation : Poitiers
Date d'inscription : 22/05/2007

MessageSujet: yoga du rire   Jeu 16 Aoû - 17:44

Échaufement

Rire de joie et mise en condition

Musique et rire sur arrêt de la musique

Rire des voyelles (enfilé sans Ho Ho Ha Ha)

Ha Ha Ha , Ho Ho Ho, Hi Hi Hi, Hé Hé Hé, Hou Hou Hou, Hu Hu Hu

Le Rire de salutation – on se sert les mains, on se regarde dans les yeux

- Variantes :

o En se serrant une main
o En se serrant les mains croisées avec balancement des bras
o Les mains devant la poitrine (style indien)
o Avec les coudes, les pieds ou les hanches
o Avec accolade
o Petit salut à la japonaise

Le gibblish – charabia

Le gibblish – articulé – charabia - baragouinage style conversation

Les participants reprennent le dernier mot pour poursuivre la conversation

Le rire au téléphone portable

Le rire intime – face à face, on se tient les mains et on rit en se regardant dans les yeux

Le rire du cœur – bras en l’air – tête en arrière – rire au ciel

Le rire de l’appréciation – avec signe Ok de la main

Le rire graduel (peut être pratiqué deux fois durant la session)

En cercle, en se regardant, on stimule un rire lent que l’on intensifie progressivement jusqu’au Grand Rire et on le calme progressivement.
Rassembler les participants en les rapprochant le plus possible.
Le faire deux fois durant l’atelier – la seconde fois, tout le monde se tenant la main.

Les rires de décontraction du corps et respiration

À faire à chaque fois après trois ou quatre exercices

- Rire de l’étirement
- Respiration

Exercices d’étirement

- Étirement des bras
- Étirement du cou
- Rotation des membres – bras – jambes
- Rotation des hanches

Les rires de décontraction de la mâchoire

- Rire du baillement
- Rire du ‘’A’’ Medium
- Rire du chewing gum


Les classiques

Le Rire du ‘’milk shake’’ ou cocktail de Rire
Le mètre de rire – Aaaaaa Aaaaa Hahahahaha
Le centimètre de rire
Le millimètre de rire
Le rire du hors bord ou de la tondeuse – démarrer le moteur une fois…deux fois…
Le rire de la moto – avec le pied, démarrer le moteur une fois…deux fois
La pompe du rire (Ho Ho Ho Ho….. rapides et saccadés)

Les types de rire (enfiler sans les Ho Ho Ha Ha)

Le rire silencieux
Le rire grave
Le rire aigu
Le rire de l’enfant timide – le visage derrière les mains
Le rire la bouche fermée


Les rires yoga

Le rire du Lion
Le rire de la soupe piquante – En expirant et en agitant les mains devant soi
Les rires dans le corps (prise de conscience)
Hou – au niveau du bas ventre
Ho – au niveau du ventre
Ha – au niveau de la poitrine
Hé – au niveau du cou
Hi – au niveau du front
Rire extirpé – prendre une grande inspiration et expirer fort et rapidement

Les rires du partage

Prise de conscience du rire des lèvres et des yeux
Le rire dos à dos
Le rire entre les jambes
Les rires fesses contre fesses
Le rire en se faisant à distance des guilis guilis (sans se toucher)

Disputes et compassion

Le rire de la dispute ou le duel de rire

- Face à face avec une personne
- Face à face en groupe
- La lutte des sexes - les hommes d’un côté, les femmes de l’autre

Les rires, pleurs et rires – en descendant on pleure et on se relève en riant, les bras au ciel

- Même exercice face à face, en groupe

Le rire de la réconciliation, en se tenant par le lobe de l’oreille ou les mains devant la poitrine

Le rire de la compassion– les bras croisés sur la poitrine et salutations ou en se tenant les mains et en maintenant un contact avec les yeux et un regard de compassion

Les rires de la dérision

Le rire à l’envers – la tête entre les jambes (John)
Le rire de la poupée qui saute avec les mains devant la poitrine
Le rire avec les lunettes, faire avec ses doigts des lunettes
Le rire du marteau piqueur (Manuel Lavalette)
Le rire des prisonniers - les doigts écartés, on regarde les participants comme si nous étions derrière des barreaux ou comme s’ils étaient derrière des barreaux
Le rire haut les mains, on pointe le doigt dans le dos des participants qui lèvent les bras au ciel en riant
Le rire devant le miroir

Les rires des animaux

Le rire de la vache (mheu…), le rire du mouton (bêêê..), le rire du canard (coin coin)
le rire du cheval (hiiii), le rire de l’âne (hi han hi han), le rire du poulet – (cot cot cot) en se baladant avec les bras qui battent, le rire du cochon, le rire du pingouin ( en se dandinant), le rire du singe

Les rires des personnages

Le rire de Tarzan ( Manuel Lavallette)
Le rire de la sorcière
Le rire du Joker (Batman)
Le rire de Woody wood pecker
Le rire du père noël

Les rires des sports

Le rire en courant sur place
Le rire du ping pong ou du tennis, en groupe face à face en s’envoie des rires
Le rire de l’équitation en gambadant dans tous les sens
Le rire de la victoire en levant les bras au ciel et en riant fort

Les rires de l’argent et des papiers

Le rire du fauché, sortir les fonds de poches et rire en les pointant des doigts
Le rire du gros lot – en sautant sur place et en criant de joie
Le rire / pleur 1 – face à face, on descend en pliant les genoux et en pleurant et on se relève en riant
Le rire / pleur 2 – Face a Face – Un des deux descend en pleurant l’autre rie en écartant les bras
Le rire de l’organisation – en déchirant des feuilles de papier (Anjuu et sa fille)

Les rires de valeurs morales

Le rire de soi-même, le doigt pointé vers soi, on rie en se déplaçant
Le rire de l’appréciation, les pouces levés
Le rire du gourou

- Une main sur la tête pour reconnaître nos erreurs
- Les deux mains sur la tête pour reconnaître aussi les erreurs des autres

Les rires anti-stress et de lâcher prise

Le rire du gros gibilish et rire à la fin
Les Ho Ho Ha Ha Ha sur le dos, les fesses contre le plancher
Le rire haut et bas
Le rire, haut médium et bas

Les rires de rassemblement

Le rire de l’ascenseur, tout le monde regroupé et collé puis rire aux éclats
Le rire du métro, même exercice que le rire de l’ascenseur, mais tout le monde se balance un bras levé
Le rire swing, en cercle, on balance les bras et on se rapproche en courante et en criant Aaa Oooo Eeee Uuuuu et finir dans une explosion de rire
L’explosion de rire, penché en avant, on agite les bras vigoureusement et on se relève les bras au ciel en riant fort
Le rire graduel, regrouper les participants, faire monter le rire et arrêter à 2 ou 3 reprises

Les rires de la créativité

Demander aux participants de créer un rire
Suivez le guide : un participant se place devant et tout le monde suit ces gestes et rires.

Les rires de la nature (création)

Demander aux participants d’imaginer les rires suivants :

Le rire du vent
Le rire du fleuve
Le rire de la terre
Le rire de la forêt

Les rires jeux

Tous les participants courent dans tous les sens et on essaie de se toucher le dos en riant, comme à la tague

Voir aussi exercice : Suivez le guide

La méditation dynamique

Les Ho Ho Ha Ha énergique – assis en rond par terre ou debout en balançant les hanche d'avant en arrière.

Le rire libre et la méditation du rire, regard dans les yeux et rire assis ou allongé- durée : 6 à 10 minutes

La méditation débute par une session de rire libre, assis en cercle, et se poursuivre par la méditation du rire, allongé sur le dos.

Il est important de signaler aux participants qu’il faut éviter de parler durant la session de méditation du rire. La méditation peut être pratiqué, selon le cas, dans les positions suivantes :

- Assis, en lotus, à genoux, sur les fesses
- Allongé
- Allongé la tête sur le ventre d’un autre participant. Très efficace.

Après la méditation

Le rire de ‘’à la prochaine’’, le rire de l’accolade

Les slogans

Nous sommes les personnes les plus en santé de la terre (3 fois)
Nous sommes les personnes les plus heureuses de la terre (3 fois)
Nous sommes les membres du Club de rire des Amériques (1 fois)
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linoakya
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Emploi : très prenant!
Date d'inscription : 23/05/2007

MessageSujet: Re: yoga du rire   Jeu 16 Aoû - 20:54

g vu un reportage l'autre jour a la tv sur ça et j'étais mdr comme koi le rire est communicatif
c'était dans une fac , l'administration proposait ça aux élèves pour les destréssés avant les éxams
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yoga du rire
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