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 Exercices relaxation (applications des différentes méthodes)

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flo
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MessageSujet: Exercices relaxation (applications des différentes méthodes)   Mer 23 Mai - 18:17

Testez chaque méthode. Echauffez-vous au préalable en marchant rapidement sur place pendant 5 minutes.

Tai-Chi :

- Tenez-vous debout, pieds joints, les bras relâchés le long du corps.
- Déplacez le poids du corps sur le pied droitet, très lentement, levez le pied gauche -talon, plante puis orteils.
- Reposez lentement votre pied gauche -talon, plante puis orteils -de façon à ce que vos pieds soient parallèles à vos épaules et votre poids également réparti.
- Recommencez en soulevant cette fois le pied droit.

Pilate : à venir

Qi Gong : à venir

Yoga : à venir

Stretching : à venir
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Exercices relaxation (applications des différentes méthodes)
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