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 massage jambes

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linoakya
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MessageSujet: massage jambes   Lun 10 Sep - 14:00

POUR STIMULER LA CIRCULATION SANGUINE:

Les pieds et les chevilles qui enflent vous connaissez: ce n'est ni esthétique , ni très agréable.
Voila un petit "massage" a faire régulièrement.

Pour dégonfler , rien de telle que de l'eau fraiche de la mer ou d'une piscine( ente 27 et 29°C pas plus sinon ça a l'effet inverse).
La fraicheur a un effet vasoconstricteur sur les veines et entraine un dégonflement.
La marche dans l'eau sera plus éfficace qu'un simple bain de pieds. Le talon fonctionnant comme une pompe , le seule fait de le presser en le posant par terre stimule la circulation sanguine.
Et puis surtout , en bougeant dans l'eau , vous créez des remous qui vous massent et favorisent le retour veineux.

Exercice:
Immergez-vous jusqu'a la taille et marchez a votre rythme. Plus vous irez vite , plus le pression de l'eau sera forte et le circulation activée.
En piscine, vous pouvez décrire un grand cercle: au bout de quelques minutes , faites demi-tour et tournez dans l'autre sens. Vous aurez ainsi créer un courant que vous devrez remonter: l'effet massant sera augmenté.
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astreau



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MessageSujet: Re: massage jambes   Mer 12 Sep - 21:56

Merci beaucoup
flower

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Michel Astreau
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massage jambes
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