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 lutter contre la constipation

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linoakya
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Date d'inscription : 23/05/2007

MessageSujet: lutter contre la constipation   Lun 18 Aoû - 23:06

Quelques solutions naturelles pour lutter contre la constipation.
Les fruits et les légumes riches en fibres doivent être au menu de chaque repas. Ne consommez pas trop de crudités car les légumes cuits sont plus facile à assimiler. Légumes cuits à la vapeur, au wok, compotes, purées , pruneaux secs trempés dans du thé sont parfait pour les intestins paresseux.

Consommez des céréales ( pain, pates) complètes de préférence.

Buvez sans modération de l'eau, du thé, des jus de fruits frais.

Une petite marche de 30 minutes par jour est aussi conseillée car très bénéfique.
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